Référencement Gratuit - 53 annuaires pour améliorer votre visibilité.

le référencement consiste à soumettre son blog ou son site à un annuaire.un annuaire est une liste de site ou de blog généralement rangé par thèmes.Voici ma liste d' annuaires de blog et site francophones,internationaux et gratuits: Elle pourra être mise à jour à tout moment. [...]

7 astuces innovatives pour survivre à une vie stressante.

Après mon article sur comment éliminer le stress, il est naturel que je m’attarde sur les astuces permettant de l’éviter. Il est important de savoir que parfois nous donnons trop de pouvoir au stress. Nous ne sommes pas obligés à le faire. Changeons tout simplement notre manière de voir les choses. Lisons et appliquons ce qui suit[...]

Comment être toujours motivé?5 secrets dévoilés

Il vous arrive souvent de baisser les bras, de faire un travail à moitié ou de vous dire que vous ne pouvez pas faire tel projet. Sachez que cela arrive à tout le monde. L’important est la manière donc nous percevons cette expérience. Les actes posés lors de ces moments font une grande différence entre les personnes qui ont du succès et les personnes qui échouent.[...]

Comment créer son blog?

Ce guide pour débutants vous expliquera étape par étape la création et la gestion d'un blog simple.Un blog ,c'est un recueil de vos textes publiés et répertoriés dans le temps permettant aux visiteurs de faire un commentaire. c'est comme le petit frère d'un site. Il se défini parfois comme un journal personnel sur internet.[...]

Une asctuce pour augmenter son Alexa rank sans limite

Salut,après tous vos efforts vous obtenez toujours quelques visites par jour.Comment avoir 500 visiteurs par jours?Suis ce guide et tu obtiendras un Alexa rank plus élevé.Je remercie TutZone de la blogosphère Anglophone pour cette méthode.Il s’agit d’augmenter son nombre de lien retour de manière continue.Elle a donc deux avantages :trafic par moteur de recherche et augmentation de l’Alexa rank. Voici les étapes a suivre : [...]

Comment se faire connaitre sur internet?

Ce guide vous expliquera étape par étape comment se faire connaitre sur internet par des méthodes simples.Qu’attends-tu pour laisser ta marque dans ce monde ? Combien de personne s’intéressent à toi ou à ce que tu fais ? Veux-tu continuer à être un spectateur passif de ta vie ? Cesses d’être un consommateur et fais consommer de l’information de qualité[...]

Le Roi de la pop est mort mais une légende éternelle est née.

Publié par Wilfried Mbouenda samedi 27 juin 2009 2 commentaires


Je suis un choriste depuis un peu plus de 3 ans (j’adore chanter) et quand un artiste de la musique meurt je me sens encore plus affecté.Il y a peu on annonçait la mort de Pavarotti le ténor et de Myriam Makeba la mama Africa, maintenant c’est le tour de Michael : Le roi de la pop de tous les temps. Çà fait bien 2 jours que je repasse ses musiques en boucle et je ne m’en lasse pas. Cet article a pour but de montrer comment Michael a touché nos vies partant de son style, sa musique, sa danse et surtout les leçons qu’il nous a enseigné.

1. son style

Michael a su crée un style unique et séduisant qui deviendra sa signature. Quel jeune garçon ne voulait pas ressembler à Michael à l’époque de l’adolescence ? Quelle jeune fille n’est pas tombée amoureuse de lui ? Qui n’a jamais collé un poster de Michael dans sa chambre ? Michael a été et restera l’idole de beaucoup à cause de son style électrisant. Ses vêtements sont uniques et font du bien à la mode. Par exemple son blouson cuir rouge de thriller ou celui de billie jean ont été en vogue pendant longtemps. Je pense même que cette mode va réapparaitre. Regardez ces photos pour comprendre à quel point son style vestimentaire est l’une de ses signatures (gants, chapeau, chaussettes blanches…):

2. sa danse

Bien plus intéressant que son style vestimentaire, c’est son incomparable jeu de jambe. Il a su crée des pas de danse uniques et très artistiques. Sa manière de tourner autour de lui-même. Sa marche arrière à la glissade tant imitée(moonwalk). Son mouvement du bassin du bas vers le haut. Sa manière de bouger est à la fois rigide et élastique.
Je me rappelle qu’à l’époque avec des amis,on s’amusait à apprendre par cœur ses chorégraphies. Je vous assure que c’est plus difficile que ca en a l’air. Voici une vidéo qui vous donne un aperçu de son talent:

3. Ses musiques

Vous vous dites bien que pour mériter le titre de roi de la pop, il faut avoir la musique qui casse la baraque. Et bien je pense que la musique de Michael respecte la règle. Il a sortit 12 albums. Thriller reste l’album le plus vendu de tous les temps. Et avec sa mort je pense que le record sera dépassé. Le clip de scream avec Janet Jackson a couté plus de 7 millions de dollar soit le clip le plus cher de l'histoire de la musique [source wikipedia].Beaucoup de célébrités apparaissent dans ses clips. L'un de ses clip avec le plus de célébrités est bien celui de Liberian Girl

4. Ses leçons

Dans cette partie je vous montre comment Michael par sa vie nous a appris beaucoup.

1. Ne jamais abandonner

La chose la plus importante qu’il nous apprend c’est ne jamais abandonner jusqu'à avoir obtenu le maximum .Cette leçon est le titre d’une de ses chansons:Don't Stop 'Til You Get Enough Il applique ce conseil à tout moment de sa carrière :
Par exemple, après son meilleur album thriller, il décide qu’il peut faire mieux et ainsi sort d’autres albums qui seront aussi intéressants.

2. Si tu veux, tu peux

Michael voulait être le meilleur et ça depuis son enfance. Il aimait être au centre de l’attention, il aimait faire le show. Grâce à son talent et sa force de volonté, il a su conquérir le titre de roi de la pop. Sa force de volonté était tellement grande qu’il a pu travailler assez dur pour créer sa propre légende.

3. créer une signature inoubliable est indispensable

L’un des principaux atouts de l’artiste Michael, c’est bien sa signature (vêtements+voie unique+danse hors du commun) Le seul fait qu’il ait crée une signature inoubliable le rend déjà différent de plus d’une centaine d’artiste. Ensuite sa signature est unique et séduisante. Pour la preuve de ce que j’affirme, il suffit de regarder comment réagissent ses fans à ses concerts :



Selon moi Michael nous a appris plus que ce que l’on pense, si vous avez des choses à dire sur Michael, Réagissez en commentaires.
Pour ce comme moi qui aiment bien les chansons de Michael, je vous invite à écouter cette playlist concoctée pour vous.
Quelques photos pour conclure:

Adieu Michael <(-_-)>

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Mes 23 vidéos relax....Juste pour rire...

Publié par Wilfried Mbouenda vendredi 19 juin 2009 7 commentaires

Qui peut resister à l'envie de rire? A cette sensation de bonheur et de bien-être.
Le rire emmène la bonne humeur et c'est contagieux. Dans cet article pas de conseils,juste 23 vidéos à savourer dans ses moments de détente. Amusez vous bien.

1.Rapprocher le curseur de la viéo pour lire le titre et cliquez pour jouer.
2.bon film!!!




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Comment perdre du poids en faisant du sport ?

Publié par Wilfried Mbouenda jeudi 18 juin 2009 4 commentaires

Combien de personne disent  qu’ils font du sport pour perdre du poids ? Qui n’a pas déjà entendu que faire du sport fait perdre du poids ? Vous êtes sur le point de découvrir  ce que l’on ne dit pas haut et fort dans toute la cité. D’abord je vous parlerais des faits et ensuite des conseils.

Les faits

Les faits sont clairs : tu  dépense l’énergie consommé à partir de ce que tu mange. Si tu ne dépense pas assez (pas d’activité physique ou mouvements)  tu gagne en poids (accumulation de LA GRAISSE) .Si tu  manges beaucoup  par rapport à tes dépenses énergétiques  alors  tu gagnes encore en poids. Si tu fais les deux (tu manges beaucoup et dépense très peu), tu gagnes en poids. L’une de ces trois situations peut être la tienne. Cela peut arriver de manière temporaire (période de fêtes, maladie, sédentarité). Si c’est ton cas et tu fais du sport pour y remédier, tu fais fausse route et nous verrons pourquoi.

Le cas de sportifs de haut niveau

Les sportifs de haut niveau généralement n’ont pas de graisse ou en brule avant la compétition. Mais pourquoi est-ce un cas particulier voir l’exception à la règle : ne fais pas du sport pour  perdre du poids.
Savez vous combien de temps un sportif passe en salle de musculation ?, Savez vous combien d’heure par jour il s’entraine. Quel type d’entrainement fait-il ? Généralement personne ne s’y intéresse pourtant c’est la  différence entre un pro (Michael Jordan) et un amateur (Monsieur tout le monde). Je vous rappelle qu’un athlète  s’entraine pour être prêt (avoir de kilos serait un inconvénient). Tout ceci nous explique pourquoi L’important pour perdre du poids par le sport n’est pas le sport, mais le type d’entrainement  sportif (pro, amateur, semi-pro…).Apres cet exemple, voyons ce que nous dit la science :

La vérité scientifique

Savez-vous quelle quantité de sport faut-il faire pour perdre un kilo ? Très bonne question direz vous. Mais qui en parle. Avant de donner la réponse, je veux que vous y pensiez un peu. Prenons le footing par exemple. Combien d’heure de footing  faut-il pour bruler un kilo de graisse ? La réponse expliqué : 1 heure de footing a vitesse moyenne nous fait perdre environ 50 grammes (graisse  et eau et …). Cela veut dire que perdre du poids par le sport demande beaucoup de patiente. Ne vous décourager surtout pas. Il y a une solution à tout problème :

Conseils

1. Faire du sport intensif tous les jours et pas seulement

Pour perdre du poids par le sport, il faut faire des séances intensives et ce tous les deux jours. Mais faire du sport de cette manière ne suffit pas. Vous devez aussi bien manger. Ne vous vider pas d’un peu de graisse pour en reprendre le même jour.

2. prendre contact avec des personnal trainer

Pour l’efficacité, prends contact avec un personal trainé. Ces personnes sont formées pour te permettre de faire du sport efficace. De plus, tes repas sont contrôlés. Je n’ai personne à vous recommander. Votre choix doit être le bon, donc informez vous bien.

3. Retrouver les vrais raisons de la pratque du sport

Le meilleur je le gardais pour la fin. Apprenez à être détaché. Ne faites pas le sport pour perdre du poids mais tout simplement pur être en santé. N’oubliez  pas que la perte du poids n’est pas  le seul avantage. Retrouvez les bienfaits du sport ici

J’espère que vous serez plus patient et plus détaché lorsque vous penserez à vos séances de sport. Je vous laisse, il faut que j’aille faire un peu de footing.


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5 bonnes raisons pour faire du sport

Publié par Wilfried Mbouenda lundi 15 juin 2009 2 commentaires


Beaucoup de personnes aujourd’hui ont le syndrome du canapé et même de la souris. En réalité je devrais dire syndrome Facebook+myspace. Les concernés se reconnaissent. Dans cet article je vais aller aux sources rechercher la raison d’être du sport.

Pour ceux qui aimeraient un rappel Le sport est un ensemble d'exercices le plus souvent physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions. [Source wikipedia].

1. L’énergie

Le sport nous donne la pêche, la bonne humeur. Il y a une énergie nouvelle qui nous envahit après une séance de sport. C’est une sensation très belle. Si vous l’avez déjà ressentit, vous savez de quoi je parle. On se sent si bien après. On est gonflé à bloc et on peut de nouveau affronter les problèmes de la vie la tête haute. Un point à ne pas négliger est l’effet relax.

2. Relaxation

Le sport est aussi un bon moyen pour se relaxer. Pour quelques minutes, on peut s’évader du monde et entrer dans l’univers du sport. Tu es la avec tes pensées et tu ne te préoccupes plus de tous tes problèmes .Tu profites du bon temps pour te ressourcer le cerveau. C’est si beau de s’amuser en perdant du poids !!!

3. Tueur de graisse

C’est scientifiquement prouvé. Le sport tue la graisse. Notre métabolisme de base est accéléré et nous dépensons ainsi plus d’énergie. Résultat c’est la graisse qui s’en va. Eviva !!! Bien sûr cela nous permet d’éviter des maladies comme L’obésité par exemple.

4. Le choix

Savez-vous combien de sport existe-t-il ? Partant des sports individuels aux sports collectifs. Ici ce qui nous intéresse c’est quel type de sport nous pouvons pratiquer. Le footing, la marche ou le vélo immobile. On peut aussi opter pour des sports officiels (tennis, volley….).Pour finir il y a toujours des gymnases ouverts pour faire un peu de défi avec les machines. Amusez vous bien.

5. Maturation

 
Grâce à la pratique régulière du sport, on acquiert beaucoup comme personne. En dehors de notre masse musculaire qui est entretenue, on devient fort dans notre tête. Le sport peut à lui tout seul vous donner :
-plus de confiance en vous
-esprit d’équipe
-esprit de vainqueur (ne jamais abandonner)
-Esprit calme
-Persévérance
-et bien plus encore...
Je vais donc sur ce pas vous inviter ou vous encourager à faire du sport.
Bonne chance.
Si vous pensez que j’ai oublié une chose important, vous pouvez le rappeler en commentaire.

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Publié par Wilfried Mbouenda 0 commentaires


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